NORSK

VELKOMMEN TIL KURS I MINDFULNESS

i Gildeskål i Nord-Norge

 

 

Hvorfor mindfulness?

 

Kjenner du deg igjen i noen av de følgende historiene?

 

Du kjører hjem etter en stressende dag på jobb. Turen går gjennom vakkert landskap, som du ikke tar inn, fordi du blir sittende i dine egne tanker. Var arbeidet godt nok i dag? Eller blir du møtt med kritikk i morgen?

 

Du skal av sted med bilen, men du finner ikke bilnøkkelen. Den ligger ikke der den pleier å ligge, og heller ikke der du tenker den kunne ligge. Stresset stiger fordi du skal rekke et viktig møte. Du finner nøkkelen til slutt, men stresset sitter igjen i kroppen og sinnet langt ut i møtet.

 

Du håndhilser på en ny kollega. Kollegaen sier navnet sitt, du sier ditt eget, og straks etter har du glemt hva kollegaen het. Hvor var du i sinnet ditt da hun sa navnet sitt?

 

Du kommer i prat med en bekjent. I stedet for å lytte til det han forteller, tenker du på hva du selv vil si når det er din tur.

 

Du sitter i hvilestolen din og ser fram til å endelig kunne slappe av etter en lang og stressende dag.

Men i stedet for den velfortjente hvilen går sinnet ditt inn i sine vante baner og sirkler. Det dukker opp tanker om fortiden - gammel kritikk, vurderinger og selvbebreidelser. Og tanker om framtiden - bekymringer og en følelse av usikkerhet og maktesløshet.

 

 

 

Kanskje har du gjenkjennelse på noe, og ønsker en endring i retning av mer tilstedeværelse og mindre stress i ditt liv.

 

Mindfulness er et godt redskap. Det viser forskning, og det er manges og vår egen erfaring.

 

Vi er et ektepar, begge sertifiserte mindfulness-instruktører, som brenner for å videreformidle kunnskapen om og kvaliteten av mindfulness.

 

Naturen, roen og stillheten som du finner her hos oss, vil ved siden av undervisningen være en byggestein i mindfulness-søylen.

Det gode er at vi alle har det vi trenger for prosessen. Det er det som kalles våre medfødte kompetanser: Kropp, pust, hjerte, kreativitet (som strøm av spontane impulser i kropp, sinn og sanser) og selve oppmerksomheten/våkenheten/ bevisstheten.

Å ta og ha oppmerksomhet på disse kompetansene er en av grunnprinsippene i treningen i mindfulness.

 

 

 

 

Velkommen til mindfulness-kurs hos oss.

Velkommen til Mindfulness - Nuets Gaver.

 

 

Mindfulness i Gildeskål, Nordland.

Blikk mot vest og undervisningsstedet (til høyre for oss på bildet).

 

Copyright @ All Rights Reserved